Напитки и коктейли

Вода с лимоном: полезные свойства и противопоказания

Диетологи советуют пить по утрам тонизирующий напиток — воду с добавлением лимонного сока. Ее можно вылить в бутылку и брать с собой на работу, чтобы насыщать организм витаминами.

Вода с лимоном: полезные свойства и противопоказания

Рецепт приготовления

Напиток готовится достаточно легко и есть несколько способов приготовления.

  1. Выжать сок четвертинки цитрусового (или половинки, если плод небольшой) в стакан воды комнатной температуры. Внимание: вода должна быть негазированной, чистой. Лучше прогнать ее через фильтр или отстоять.
  2. Лимон хорошо помыть под проточной водой, нарезать тонкими кружочками при помощи ножа или мандолины. Поместить кружочки в банку с чистой водой. Желательно готовить напиток на ночь, чтобы до утра лимон отдал как можно больше сока.
  3. Цитрус промыть, нарезать кубиками. Залить литром горячей воды, положить пару звездочек гвоздики, палочку корицы. Накрыть емкость крышкой, настоять минут 15. Ароматный напиток готов.
  4. В стакан с лимонной водой добавить 3-4 листочка мяты перечной, дать настояться минут 20 и можно употреблять. Напиток получится еще ароматнее и полезнее.
  5. Лимонную воду можно подсластить медом. Вариант подходит для детей, которым нравятся сладковатые напитки.

Как принимать лимонную воду

Наибольший эффект напиток окажет, если его пить натощак. Им рекомендуется начинать утро вместо кофе. Некоторые люди не переносят кофеин, страдают от головных болей. Лимон бодрит и борется с сонливостью.

Вода с лимоном: полезные свойства и противопоказания

Лимонную воду можно разлить в формы для льда и заморозить. Лимонные кубики добавляют в обычный зеленый или черный чай. Теплый напиток с пряностями следует предварительно процедить.

Коктейль "Клубничный мохито"

Польза лимонной воды

  1. Ускоряется выработка коллагена. Это белок, который дарит кожным покровам эластичность и упругость. Лимонная вода выводит токсины, улучшает работу внутренних органов. Особенно она полезна для печени. Цитрусовый напиток — кладезь витамина С. Он ускоряет выработку коллагена и замедляет процесс старения.
  2. Лекарство от акне. Кожа, покрытая обильными высыпаниями, смотрится отталкивающе. Вернуть ей чистый и ухоженный вид поможет лимон. Он борется против микроорганизмов, которые становятся причиной высыпания. Воду с добавлением лимона полезно пить подросткам — на их коже особенно часто возникает акне.
  3. Защита для надпочечников. Это небольшие железы, которые находятся непосредственно над почками, участвуют в выработке жизненно важных гормонов, например, кортизола. Он отвечает за метаболизм, кровяное давление. А еще это так называемый «гормон стресса». Чтобы держать надпочечники в тонусе, врачи рекомендуют пить лимонную воду, богатую витамином С.
  4. Средство для похудения. Потеря лишнего веса усложняется тем, что организм напичкан шлаками и токсинами. Лимон избавляет от зашлакованности. Он разгоняет метаболизм, способствует эффективному перевариванию пищи.
  5. Повышение иммунитета. Напиток полезно употреблять в холодное время года, когда организм подвержен инфекционным заболеваниям. В лимоне находятся витамины группы В, железо и магний. Они повышают иммунитет и борются с болезнетворными бактериями.

Кому запрещено пить лимонную воду?

Вода с лимоном: полезные свойства и противопоказания

Диетологи единогласно советуют употреблять воду с добавлением лимона. Но есть и несколько противопоказаний:

  1. Аллергическая реакция на цитрусовые. Могут появиться высыпания на коже.
  2. Изжога. Лимон мгновенно повысит кислотность и спровоцирует неприятные ощущения в желудке.
  3. Гастрит. Цитрусовые негативно влияют на слизистую оболочку желудка.
  4. Язва желудка. Появляются резкие боли, тошнота.
  5. Разрушение эмали зубов. Чтобы этого не допустить, после употребления напитка стоит полоскать рот чистой водой или чистить зубы.
Смузи в блендере из замороженных ягод с добавлением йогурта

Преимущество лимонной воды

Почему нужно употреблять лимонную воду, а не просто есть цельный фрукт? Дело в том, что во время приготовления напитка появляется возможность регулировать его концентрацию. Многим не по душе кислый вкус желтого цитруса.

В воду можно добавить оптимальное количество сока, которое не будет раздражать вкусовые рецепторы. В жидкость удобно класть различные добавки: ароматные травы, пряности. С целым фруктом такое сделать не выйдет.

Лимонную воду легко брать с собой вместо чая. Она утоляет голод и уменьшает количество приемов пищи.


Уважаемые читатели, подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен. Нажмите "Подписаться на канал", чтобы получать все самые лучшие материалы к себе в ленту.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.